Zachte methode, harde resultaten
Het hart speelt een cruciale rol in ons functioneren, onze gezondheid en gevoel van welbevinden. Ons hartritme varieert voortdurend, met andere woorden de tijdsduur tussen hartslagen wisselt constant. Dit wordt Hart Ritme Variabiliteit (HRV) genoemd en het geeft belangrijke informatie over de toestand van het lichaam. Analyse van HRV laat zien dat het hart gevoelig is voor stress en emotionele veranderingen.
Coherentie betekent samenhang; er zijn dan regelmatige en ritmische variaties van het hartritme. Wanneer sprake is van hartcoherentie, zijn de activiteiten van hart, zenuwstelsel en andere vitale lichaamsfuncties zoals ademhaling en bloedsomloop volledig met elkaar in balans. In die toestand ben je zowel ontspannen als helder van geest omdat er minder stresshormonen worden afgegeven. Hartcoherentie is een sterke indicator van emotioneel welzijn.
Doel van hartcoherentie training is het herkennen van stressbronnen en de fysieke, mentale en emotionele gevolgen ervan om deze vervolgens om te zetten in rust, evenwicht en veerkracht. Het bevordert op effectieve wijze het welbevinden, de algehele gezondheid en de fysieke en mentale prestaties. Omdat stress ook veel invloed heeft op leef- en eetgewoonten (bijvoorbeeld roken, emotioneel eten etc.) kan hartcoherentie effectief en langdurig meewerken aan een gezondere leefstijl.
Er zijn 2 complete programma's die in relatief korte tijd blijvend resultaat kunnen geven:
· SRP (Stress Reductie Programma): Onderzoeken, bewustworden en aanpakken van stressbronnen en creëren van nieuwe
mogelijkheden en gedragingen.
· SEE (Stop Emotioneel Eten): Bereiken van een gezond gewicht en voedingspatroon, zonder dieet of opgelegde
beperkingen.
Een volledig programma bevat 6 sessies van ca. 1-1.5 uur en een persoonlijk werkboek.
Tijdens de training wordt gebruik gemaakt van biofeedbackapparatuur (emwave PC). Een mobiele versie hiervan (emwave PSR) wordt tijdens het programma in bruikleen gegeven.
