Stressreductie
Mindfulness is meditatie in verschillende vormen en oefeningen om inzicht te krijgen in gebruikelijke patronen van denken en handelen.
Mindfulness is het trainen van je aandacht, op het moment van nu, zonder oordeel. Het is meditatie in verschillende vormen in combinatie met oefeningen waardoor je bewust gaat worden van vaste patronen in denken en handelen. Je kunt hierdoor een keuze gaan maken tussen denken en doen op de automatische piloot en denken en doen op een nieuwe of andere manier.
Depressie, angst, neerslachtigheid of andere uitingsvorm van stress is vaak het gevolg van een negatieve spiraal waaruit je maar niet lijkt te kunnen ontsnappen.
Vanaf maart 2012 worden de mindfulnesstrainingen aangeboden, zowel individueel als in kleine groepjes (max. 6-8 personen).
